Интенсивті бағдарламасына келесі жаттығулар кіреді: мазасыздық пен қорқыныш деңгейін төмендету үшін дене терапиясы, тыныс алу гимнастикасы, йога асанасы, алаңдаушылық пен қорқынышты азайту үшін психоэмоционалды денсаулықты автотренингі. 

Сондай-ақ, Бек Шкаласы бойынша психодиагностика және жүктілікке қатысты сауалнама жүргізілді.

Мамандар атап өткендей, дене белсенділігі дененің бұлшық еттеріне оң әсер етеді. Соның арқасында қалай өз-өзін ұстау түрінде емес, тере артық салмақ алдын алуға, созылуды. Жаттығу психологиялық жағдайға да әсер етеді. Тыныс алу жаттығулары ана мен баланың жалпы жағдайына өте пайдалы әсер етеді.

Естеріңізге сала кетейік, №14 қалалық емханада әр дүйсенбі және бейсенбі күндері "босануға дайындық мектебінде"сабақтар өткізіледі. Сабақ есепке тұрған жүкті әйелдер үшін сағат 10:00-ден 11:00-ге дейін өтеді.

Біздің жүкті қыздарымызды күтеміз 😊